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轻松做个睡美人
该商品已下架，谢谢关注！
作者：郭欣妮
译者：郭欣妮
出版社：湖南科学技术出版社
出版日期：2007-4-1 0:00:00
图书基本信息
ISBN编号：978-7-5357-4901-7
页数：165
装帧：1
版次印次：1
开本：7
国别：CN
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内容介绍
本书目录
作者介绍
专家评论
读者评论
【内容介绍】
为您量身订做一本方便实用且简易的美容养生好书，帮助长期夜生活或
失眠的您，调整不良的生活习惯，获得更精简有效的养生之道，由内而外地
焕发健康与美丽!
【本书目录】
第1章 Chapter one
第1节 现代版美容觉
暗夜逆转大作战??轻松找回流失的青春
夜猫族养颜抗老新希望
找出自己的睡眠需求
作息时间严守规律
睡眠最忌被打断
睡眠不足需马上补眠
第2节 睡眠的大敌
趁早远离令你易老的负面情绪
第3节 睡眠质量大跃进
不需改变作息的养颜术
回家后做些温和放松的运动
泡个暖暖的澡
好好享用一顿营养均衡且适量的晚餐
就寝前可来点零食
听些大自然的音乐
试试心灵上美好的视觉幻想
第2章 Chapter two
第1节 体内酸碱平衡法
预防体质酸化??给你好体质
六大饮食原则
简易食物属性区分表
第2节 睡美人健美必读
配合现代女性的高效率懒人操
第3节 舒压助眠好享受
通过六感让你越夜越美丽
泡温水浴的好处
落实居家六感Home Spa
第3章 Chapter three
第1节 净化排毒美容法
全身血液畅通法
造成现代人体内积毒的两大元凶
有效避免化学有害物质侵入法
简易脸部辨证法一
简易脸部辨证法二
全身排毒净化的好妙方
第2节 去瘀排毒美颜法
让你每天醒来就爱摸自己的脸
导致现代女性皮肤提早衰老的因素
想在家护肤做脸DIY吗
脸部去瘀排毒护理的操作方法
第3节 日夜终有别
白天与黑夜该如何上妆及保养
油性肤质的特征及保养秘诀
干性肤质的特征及保养秘诀
敏感脆弱肤质的特征及保养秘诀
老化松弛肤质的特征及保养秘诀
黑斑暗沉肤质的特征及保养秘诀
第4章 Chapter four
第1节 让自己睡得更好
如何靠环境让身心完全放轻松
第2节 养生美容计划日记本
设计一份属于自己的养生美容周表
附录
如何选购精油
选购精油时应注意的事项
使用精油时应注意的事项
基底油选购入门
单方精油选购入门
【作者介绍】
(专长)
美容、美体、彩妆、养生(关于美)的新知探索与写作。
(作品)
《美容沙龙营运企划DIY》??台湾省世界商业文库出版
《中小型店铺点石成金术》??台湾省流行频道出版
《小朋友零用钱快乐活用志》??台湾省文化造镇出版
《护肤做脸DIY》??台湾省瑞升文化出版
《重塑好身材》??台湾省自然风文化事业出版
《我的第一本化妆书》??台湾省文经社出版等专业书籍
【专家评论】
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图书基本信息
